Qigong (pronuncia-se tchi-gong) é um exercício e técnica de cura desenvolvido na China há mais de 4.000 anos. Certos movimentos lentos visto no qigong são semelhantes ao tai chi.
Algumas argumentam que o tai chi foi desenvolvido a partir de qigong. No entanto, as práticas são muito diferentes.
O tai chi surgiu como uma forma de exercício e artes marciais há apenas algumas centenas de anos. O qigong tem pouco na forma de tal movimento com base em auto-defesa.
Em contraste, qigong tem uma base muito mais profunda espiritual ou paranormal que muitos hoje descreveriam como pseudociência, com várias características - cura por toque, cura à distância, levitação - que violam claramente as leis conhecidas da física.
Da mesma forma, ao passo que numerosos estudos têm mostrado os benefícios de saúde do tai chi para o equilíbrio, flexibilidade, resistência, saúde mental, controle da dor, doença de Parkinson e de certas doenças crónicas, o qigong não tem produzido resultados igualmente fortes e positivos.
No entanto, o qigong tem também impacto na melhoria da saúde. A um nível muito básico, ele tem aspectos de exercício. Muitas pessoas na China e no mundo ocidental afirma que os exercícios de qigong ajudam a rejuvenescer, e não são muito diferentes da meditação transcendental.
Qigong também é visto como sendo mais útil e legítimo do que o Falun Gong, uma adulteração de tai chi e qigong amplamente considerado totalmente inútil, no entanto ainda praticado por muitos ocidentais.
Não há competição entre praticantes de qigong e tai chi. Eles simplesmente são duas coisas diferentes. A primeira diferença está no nome, a palavra "chi", que pode ser confusa. O qi de qigong é de fato o "chi" ou fluxo de energia muitas vezes discutido na medicina chinesa.
O qigong cultiva meios de energia, ou a colheita da chi para o seu benefício, revelando as suas raízes nas artes de cura. O "chi" em tai chi soa semelhante ao qi aos ouvidos ocidentais, mas significa "extremo". O nome completo, Tai Chi Chuan, significa algo semelhante a "grande, punho extremo", revelando as suas raízes nas artes marciais.
Os movimentos tai chi são lento e estão associados a movimentos rápidos e poderosos de artes marciais. Os movimentos de qigong em vez disso estão associados ao cultivo do fluxo de energia chi. Correndo o risco de generalizar, os movimentos qigong tendem a ser circulares e, de uma forma distante, correspondem a acupunctura na sua intenção de liberar e mover chi.
No entanto, bastante semelhante ao Tai Chi, os movimentos Chi Kung também implicam respiração, foco e concentração. Uma das formas mais básicas de qigong é Baduanjin qigong com oito movimentos, muitas vezes chamados de oito peças de brocado, ou tecido. Traduções variam.
Os movimentos são: Pressionar os céus com as duas mãos, tirar a corda do arco e deixar as setas voarem, separando o Céu e a Terra, Mocho sábio olha para trás, Vitória Com Olhar Irritado, Saltando sobre os dedos dos pés, Grande Urso vira-se de um lado ao outro, e Tocar Os dedos dobrando para trás.
A experiência de um ocidental com qigong pode ser apenas relativa a estes oito movimentos e, assim, pode-se pensar que o qigong é uma forma poética de tai chi, muitas vezes acompanhado por música new age. Mas o rio é mais profundo.
Ao contrário do tai chi, o mundo do qigong inclui mestres que se vêem como curadores. Alguns destes agentes de cura não só ensinam os movimentos e as propriedades da meditação qigong aos seus pacientes, mas também tentam transmitir a sua energia para o receptor.
Qi ou chi, como foi dito, é a energia não quantificável ou força de vida dentro de todos os seres vivos, de acordo com certa filosofia chinesa. Neste ponto de vista, todas as doenças emanam de um desequilíbrio dessa energia. O papel do curador qigong é ajustar ou desbloquear o chi e permitir o processo de cicatrização. Isto não é inteiramente diferente do papel de um acupunturista.
Um curandeiro qigong pode ajustar o chi do paciente, colocando as mãos sobre o paciente, que também é chamado de toque de cura (ou reiki) e cura à distância, respectivamente. A Internet está cheia de histórias de curas de todos os tipos de doenças dessa forma, inclusive fazê-lo por telefone com um paciente. Os curandeiros Qigong afirmam curar o cancro e a paralisia quadriplegia.
Ao contrário do tai chi, há uma escassez de estudos de alta qualidade mostrando os benefícios de cura do qigong, quer seja enquanto exercício ou enquanto força paranormal. Há menos controvérsia sobre o aspecto do exercício, no entanto, quando limitados a movimentos suaves e relaxamento.
Um dos maiores estudos envolvendo qigong - uma revisão de 66 estudos, totalizando 6.410 participantes - foi publicado em 2010 no American Journal of Health Promotion, mas os pesquisadores infelizmente combinaram qigong e tai chi. No entanto, os investigadores encontraram vários resultados positivos a partir destes exercícios, quando agrupados em melhorar a saúde óssea e o equilíbrio.
Talvez, como esperado para um exercício de meditação, um estudo de 2007 publicado no Journal of Hypertension descobriu que o exercício qigong teve um efeito ligeiramente positivo na redução da pressão sanguínea. Um estudo de 2007 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que o exercício qigong tem um efeito ligeiramente positivo no controle da diabetes. E um estudo de 2010, publicado no British Journal of Sports Medicine constatou que o exercício qigong ajuda a melhorar os padrões de sono.
Um estudo de 2007 publicado na Acta Oncologica, no entanto, descobriu que o exercício qigong não foi eficaz em prolongar a vida de pacientes com cancro. Claro, não há nenhuma evidência de que os curandeiros qigong possam realmente curar pelo toque ou através de uma força paranormal distante, como os praticantes do Falun Gong reivindicam.
Saiba mais: O que é o Tai Chi?
Perdão, mas o Qi gong é parte do Tai Chi, são os primeiros exercícios a serem ensinados para os alunos, em especial Ba Duan Jin e Yi Jin Jing. É impossível praticar tai chi corretamente sem qi gong. O qi gong pode ser praticado sem Tai Chi, mas Tai chi não pode ser praticado sem qi gong, é parte do currículo de ensino.
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