Saiba o que acontece ao seu corpo quando usa o celular antes de dormir

Saiba o que acontece ao seu corpo quando usa o celular antes de dormir

Usar dispositivos electrônicos antes de dormir não é o ideal para uma boa noite de sono, mas sabe o que isso faz a seu corpo? Fique a saber aqui.


Uma equipe de pesquisadores da Business Insider investigou o que exatamente esse comportamento está fazendo para nossos cérebros e corpos. Depois de ler você vai certamente fazer um esforço para deixar seu celular de lado antes de dormir.

O problema começa com algo chamado ritmo circadiano que, como o psiquiatra Dan Siegel, da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, explica no vídeo, determina quando o seu corpo libera hormônios. Esse ritmo circadiano é controlado pela exposição à luz.

Por esse facto, ao usar o seu telefone durante a noite antes de dormir, você está enviando um fluxo de fótons para seus olhos e eles dizem ao seu cérebro para não secretar melatonina – o hormônio que faz você se sentir cansado e com vontade de dormir.



Logicamente isso significa que você irá ficar acordado por mais tempo e como você está acordado irá acabar por usar novamente dispositivos eletrônicos, sendo que nesse processo podem se passar várias horas de seu sono desejado.

E isso piora ainda quando você tem que acordar para o trabalho ou estudo no dia seguinte. Fazendo isso de forma consistente, você fica perdendo algumas horas de sono todas as noites. Atualmente, os pesquisadores estão apenas começando a entender por que o sono é tão importante.

De facto, ter entre 7 e 9 horas de sono por noite não só permite que nossos neurônios ativos descansem, mas também ativa as células gliais, que são cruciais para limpar as neurotoxinas que se acumulam em nossos cérebros durante o dia.

Quando não dormimos o suficiente, estas células gliais não podem fazer o seu trabalho de limpar as neurotoxinas o que faz com que acabemos tendo perda de memória e falta de atenção nas tarefas do dia-a-dia. [ScienceAlert]
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94 comentários:

  1. Esta explicado pq meu desempenho na escola é ruim, depois dessa vou dormir 8hrs por dia :)

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    1. blz,e oq eu tenho aver com isso!!

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    2. É muito interessante.

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    3. olha meu... Eu nao to nem ai pra isso e nem ligo, mexo e deu, crush é crush ne pae

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    4. Da teu rabo amabilly

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    5. Da teu rabo amabilly

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    6. nao chei meu pau no lixo

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    7. como vai as dedadas jasmim KKKKKJ

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    8. brotaaaaaaaaaaaaa daleeee praa naoo tomaleeeeeeeeeee

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    9. te larga daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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  2. Affs fica assim quem qr

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  3. Entendi que se ficar usando celular antes de dormir prejudica o sono


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  4. Entendi, que se usar o celular prejudica o sono.
    E o ser humano deve dormir entre 8 a 12 horas por dia! Bruno e Gaúcho

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  5. eu entendi que se utilizar celular, tablets, jogos etc atrapalham o sono e o nosso cérebro.

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  6. Eu entendi que se ficar no celular antes de dormir prejudica o sono das pessoas,que usam muita tecnologia hoje em dia como celulares,tabletes,computadores e televisão.Assim dormindo menos as celulas gliais não podem fazer seu trabalho de limpar as neurotoxinas e pode deixar você com mau humor, cansaço e etc...

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  7. Eu entendi que se ficar no celular antes de dormir prejudica o sono das pessoas,que usam muita tecnologia hoje em dia como celulares,tabletes,computadores e televisão.Assim dormindo menos as celulas gliais não podem fazer seu trabalho de limpar as neurotoxinas e pode deixar você com mau humor, cansaço e etc...

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  8. Eu entendi que Dispositivos Eletrônicos antes de dormir prejudicam no sono, deixando assim as pessoas que fazem isso cansadas, irritadas e sem lembrar das coisas.

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  9. eu entendi que entre 7 e 9 horas de sono por noite são importantes, pois ajudam o nosso cérebro durante o dia , e usar os celulares , tablets e notbooks antes de dormir prejudica muito.

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  10. Eu entendi que quem usa o celular ou qualquer outro dispositivo eletrônico pode prejudicar o seu sono e sua memória, pode ficar prejudicada por causa disso. Além, da falta de atenção nas suas tarefas do dia-a-dia.

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  11. Eu entendi que usar o celular,computador,tablet prejudica o sono antes de dormir.

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  12. Eu achei bem legal por que ele ensina que as pessoas não podem ficar ligada no celulares antes de dormir.

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  13. Entendi que celular prejudica o sono e o ser humano precisa no minimo 7 e 9 horas por dia e não deixa a pessoa com mau humor.

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  14. Eu entendi que se ficar no celular,tablet,computador e etc,prejudica o sono.

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  15. EU NÃO CONCORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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  16. nao comcordo com essa porque e um vassilo isso nao vale

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  17. foda não mexo mais no celular antes de dormir

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  18. sla nao concordo
    eu durmo as 4 4:30 e me acordo cedo e nao fico indisposta

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  19. AQUI É A ANA GABRIELY,EMILLY ALVES E GABRIELA LUIZA
    NOS ACHAMOS ISSO UMA BOBAGEM DORMIMOS POUCO E NO OUTRO DIA ESTAMOS MARAVILHOSAS SUPER NORMAL,NADA DE FALTA DE MEMORIA NEM CANSAÇO NEM NADA!!!!!!!

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  20. concordo. isso de ser mudado dormir mais sem o celular

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  21. sla n to nm ai
    todo dia eu tenho sono
    eu me acordo com sono
    eu como com sono
    e durmo com sono

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  22. concordo uso oconputador direto

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  23. sim concordo com isso porque muitas pessoas hoje em dia as pessoas só tem contato pelo celular e outros metodos e não com as pessoas

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  24. EU NÃO CONCORDO PORQUE NÃO ACONTECE ISSO COMIGO.

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  25. pra mim nao faz diferença porque eu sempre acordo no mesmo horario

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  26. n sei comentar

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  27. sempre durmo em torno disso... então

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  28. isso n acontece comigo

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  29. Legal, impolgante !!

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  30. eu achei interessante e preocupante por que todas as noites eu escuto musica antes de dormir

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  31. Legal, vou manerar a noite !!

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  32. nao achei meu pau no lixo joao

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  33. nunca aconteceu isso comigo eu só fico com mais sono quando uso o celular

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  34. concordo com tudo isso, devemos fazer um esforco para nao mexer no celular antes de dormir

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  35. eu concordo com tudo oque eu li,isso ja virou rotina para minha vida todos os dias antes de dormi mexo no celular e isso esta atrapalhando meu desenvolvimento na escola,quase n durmo direito a noite quando coloco o celular de lado e ele toca vou correndo ve oq é e n tem como deixar ele no silencioso eu uso como despertador isso tem me trazido diversos problemas quando me passam trabalho de escola eu n faço finjo que estou pesquisando e começo a jogar joguinho
    ESSA REPORTAGEM ME AJUDOU MUITO agora sei que tenho que me controlar mais

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  37. meros mortais indignos vim para acabar com seu planeta imundo

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  38. eu não concordo e nem discordo porque estou um ano sem celular então para mim não faz diferença

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  39. oi ser legar é legal oq vc acha

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  40. eu1232340485760459687sou34535legal32456456

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  41. bip26745s5a6fdfye sou um robooo38jsd7d

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  42. Eu entendi que não deve usar celulares antes de domir.

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  43. vou fazer teste pra saber se sou um robo --- me sentindo feliz :)

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  44. Eu intendi q se ficar muito tempo no celular antes de dormir acaba ficando sem sono.

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  45. KKKKKKKKKKKKKK

    MEEEEEEEEEEEEE

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