Os segredos do sono (com video)

Passamos um terço da vidas a dormir. Mas por que precisamos tanto do sono e o que acontece ao nosso corpo? Descubra aqui.

O sono é essencial para descansar as nossas mentes e corpos e é controlado por um misterioso fenômeno conhecido como relógio interno do corpo.

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Este "relógio mestre" está localizado no hipotálamo do nosso cérebro, e é estabelecido durante os primeiros meses das nossas vidas. Ele controla o tempo do nosso noturno.

Enquanto relógio do corpo da maioria das pessoas corre mais ou menos a um ciclo de 24 horas, a liberação de melatonina pode aumentar em qualquer altura, dependendo do indivíduo.

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É esta diferença de tempo de liberação química que faz com que algumas pessoas se tornam corujas e outros madrugadores. Assim que estamos dormindo, o nosso cérebro irá percorrer diferentes níveis de consciência.

Desde o sono profundo ao sono REM, que é o período durante o qual sonhamos, e se pensa ser uma parte crucial de armazenamento de memória, funcionando como um carregador para o cérebro.

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A maioria das pessoas têm quatro ou cinco sonhos todas as noites, mas geralmente não se lembram deles. Descubra mais fatos curiosos sobre o sono, como por que as pessoas que não dormem o suficiente são mais propensas a comer demais, no vídeo seguinte. [Sciencealert]